2021年4月12日，宣汉县红专路小学利用主题队会在全校开展了学会“控制情绪.做快乐小学生”的教育的活动。

在主题队会上，各班班主任利用图片让孩子认识到每个人都有丰富多彩的情绪，每一种情绪对我们的生活、学习产生不同的影响，但我们不要做情绪的奴隶，要成为情绪的主人。

同时老师们结合生动的视频，有趣的故事让孩子明白怎样控制自己的情绪。

一、注意转移法。就是把自己的注意力从导致你情绪不佳的这事情上移开。例:转移话题，做自己感兴趣的事情；或改变一下环境，让绪情有个有缓解的机会，主动摆脱消极情绪的影响。

二、合理发泄法。自己情绪不佳的时候，选一个合适地方的大喊几下或放声歌唱，听听音乐；或进行剧烈的运动；或向他人倾诉；让自己的情绪发泄出来。

三、理智控制法。

①自我暗示，用名人名言来激励自己。

②心理换位，就是要将心比心，“己所不欲，勿施于人”。就是人与人之间在心理上交换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色去思考、理解和处理。当与同学发生矛盾的时候，学会从对方的角度去思考。当你在挫折面前，想想我们的先烈为了今天我的幸福生活流血牺牲……

四、学会升华。在现实社会中，每个人都难免遭受这样和那样的挫折，在挫折面前另辟新的天地，以一种积极的心理防卫方式，去战胜困难。

通过这次主题队会活动，孩子们明白了情绪与我们生活、学习息息有关。面对压力，面对不良的情绪，孩子们要学会控制自己的情绪，释放压力，保持乐观的生活态度。热爱生命，做积极乐观、自信向上的小学生。

(责任编辑：陈睿)