不能忽视的青少年成长路

　　2024年7月15日，我院青少年心理健康服务中心开办的青少年解压赋能训练营正式开班！

　　青少年解压赋能训练营作为开放式团体，旨在帮助青少年缓解在成长过程可能面临的压力，如学习、人际关系、自我认知困惑以及情绪波动等带来的压力，获得心理支持。

　　下午，以“情绪表达，描述压力”为主题的第一次解压赋能课程在“交换名字”的热身活动中拉开序幕。团体带领者向各位青少年成员介绍了本次课程的内容与团体规则，共同讨论并制定了团体契约。成员们在这个过程中渐渐熟悉，慢慢放松，很快融入了这个新团体。

　　在活跃的气氛中，带领者和成员们一起进入本次团体课程的主题活动。

　　“情绪桌游”主题活动中，成员们通过情绪卡牌讲述着自己的情绪故事，在团体中得到共鸣，一齐寻找解决情绪困扰的方法。为了让成员的情绪得到充分的表达与释放，大家在“绘说情绪”活动中用砂石在图纸上绘出自己的情绪，通过艺术化的表达和作品完成后的语言整合，感受情绪的多样表达，体会情绪的流动。

　　情绪得到表达后，通过带领者的引导，成员们开始思考情绪与压力的联系。成员们通过“压力怪圈”的主题活动，将压力条理化，直面自己的压力。在带领者鼓励下，大家都积极地在团体中分享自己关于压力的故事，探索外化的情绪与内在的压力连接的关系，共同讨论与学习如何合理缓解压力，管理情绪。

　　长达两个小时的团体课程在成员们意犹未尽讨论中进入尾声，期待我们的下次相见。

(责任编辑：程红)