2024年6月14日是世界献血者日。今年恰逢世界献血者日20周年，根据世界卫生组织官方通告，2024年我国世界献血者日的活动口号是：“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者！”，活动目标是：完善无偿献血机制，学习借鉴先进经验；感恩无偿献血者为挽救他人生命作出的贡献；呼吁公众定期参加无偿献血，建立高质量血液安全供应保障体系；在青年和公众中大力宣传无偿献血科普知识，壮大无偿献血者队伍。”

一个成年人的身体里约有4.5升血液，而200毫升的血液，或许就可以挽救别人性命。

但目前在我国，献血人次仅约占我国人口的1%。甚至部分人群对献血很排斥，认为献血对身体有害。献血真的会“伤元气”吗？献血可能会感染疾病？献血后会发胖？今天让小编带来了解一下

人们对于献血的误区

献血不会伤身体

每人每次的献血量为200m~400m,占人体总血量的5%~10%,完全在身体能承受的范围内,不会引起不适。献血后造血功能会让血液很快得到补充。

献血不会发胖

正常情况下献血是不会直接导致人体发胖的但献血后,人体会加大对营养的需求,所以许多人会经常感觉到饥饿。如果不加以控制,易发胖。

献血不会感染疾病

正规采血点的工作人员均为经过采血专业培训的医务人员,采血流程严格按照国家规定,献血者所用的采血物料均为一次性使用,所以不会造成感染。

献血不会有不良反应

数据显示,献血后的不良反应主要是由于精神紧张造成的。人也可能因空腹献血等情况造成身体不适。

献血所能够带来的好处

献血不仅不是“洪水猛兽”还能给献血者带来很多益处。适量献血能有效地降低血液黏滞度预防多种疾病献血后,身体的造血功能会更加活凝,从而提高身体的抵抗力。

献血后可优先用血无偿献血或其家人需输血时,可优先用血。但医生会根据患者病情,优先把血液在急、危重症患身上。

献血，能给自身带来好处。但更多的是为了挽救生命你的血液将被用于救助:1.孕妇2.白血病患者3.交通受害者4.你的朋友5.你的家人6.你自己

献血前的注意事项

勿吃太油腻的食物

吃太多的油腻食物可能会导致身体脂肪含量过高，从而引发‘乳糜血’这种血液是不正常的血液，因此献血前不能吃油腻食物。

献血前勿服药,饮酒

吃药、喝酒后要肝脏解毒，解毒过程也是伤肝的过程。伤肝后血液中的转氨酶会升高，转氨酶超标也可能是肝脏有问题。检测的转氨酶正常的指标，一般为40，单纯生理性的转氨酶升高问题不大，吃药后血液里会残留药物成分，这样的血液对患者不好。

勿空腹献血

因为空腹时体内血液葡萄糖含量相对降低，献血后血容量下降，较容易使献血者出现轻度或重度献血反应。而进食可提高血液中葡萄糖浓度和血容量，可大大减少献血反应特别是重症献血反应的发生。献血者要保证餐后献血，且献血前两餐宜以素食为主，避免饮酒、过多吃肉，这样，既可减少献血反应的发生，又可避免乳糜血等血液质量问题。

充分休息

缺少睡眠copy会导致头晕，在缺少睡眠的情况下献血会产生一些不良反应，所以献血前后要求献血者晚上要早点休息，保证充足的睡眠。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

携带有效身份证件

为确保受血者的输血安全，保障献血者的合法权益，献血实施实名制。献血前必须出示本人的有效身份证件，多次参加献血的人员献血前最好带上《献血证》。献血后将对献血者填写的信息资料进行录入和安全保存，便于更好地为献血者提供献血后相关服务。

献血后的注意事项

献血后如果觉得不舒服，要及时告知工作人员，还有一些方面要注意

1.补充水分。

2.针孔24小时内尽量不要沾水。

3.不要暴饮暴食。

4.注意多休息。

(责任编辑：林海南)