近日，首款国产3A游戏

《黑神话：悟空》全球上线

该游戏以中国神话故事“西游记”为背景

讲述孙悟空死后

玩家扮演的“天命人”重走西游路

收集六根器的故事

于是全国各地涌现出了无数个“天命人”

都在哐哐熬夜加班“打怪”

为的就是收齐游戏中的六根器

好复活齐天大圣

虽然现实世界中没有齐天大圣

但是“六根器”我们一样可以收集

帮助我们“趋吉避凶”

六根器分别是：眼看喜、耳听怒、鼻嗅爱、舌尝思、身本忧、意见欲，也分别指6种不同部位。

眼看喜

眼睛，是我们了解外界的第一个窗口。这几天，你是不是也在熬夜打游戏，被《黑神话：悟空》深深吸引呢？游戏的同时，也要注意保护眼睛！

牢记20-20-20 规则：每玩20分钟游戏，就花20秒钟看向20英尺（约6米）以外的地方，这样可以帮助放松眼部肌肉，减轻眼疲劳。

设置合适的光线环境：应避免在过暗或过亮的环境中长时间玩游戏。保持房间内的光线柔和且均匀，有助于减少眼睛的负担并预防视力衰退。

调节屏幕亮度和对比度：屏幕亮度应与周围环境光线相匹配，不宜过亮或过暗，以此减少眼睛的不适感。

做眼部保健操：在游戏间隙，建议做一些简单的眼部保健操，比如转动眼球和按摩眼眶周围，以促进眼部血液循环并舒缓眼部压力。

耳听怒

耳朵，是人类感应的门户。戴着耳机沉浸式体验游戏时，也应保护好听力，更好地聆听精彩世界。

避免长时间处于高噪音环境：如果选择前往网吧游玩，建议您选择包间，隔绝过多的噪音，保护耳朵的同时，也能让您拥有一个相对于安静的环境体验游戏。

耳部卫生和避免过度清洁耳朵：保持耳朵干燥，避免水进入耳道。避免使用尖锐物品清洁耳朵，以免损伤耳道或鼓膜。

控制音量和使用耳机：使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不宜超过60分钟。每天使用耳机的时间不宜超过3-4小时，未成年人不宜超过2小时。

尽早发现和治疗耳病：注意耳部不适，如耳闷、听不清、调高电视音响等行为，尽早就医。中耳炎早发现早治疗可以降低对听力的不可逆损害。

鼻嗅爱

鼻子，是人体重要的器官，是呼吸道的第一道防线，鼻部健康，对于顺畅呼吸、正常生活是必不可少的保障。

避免不良习惯：不要用手挖鼻孔，擤鼻涕过猛，以免损伤鼻腔粘膜。

正确清理鼻腔：使用0.9%的生理盐水配比（1000毫升水+9克医用盐）进行鼻腔冲洗。注意不要使用自来水，不要用手捧水洗鼻法，使用洗鼻器时身体不要过于笔直，按压吸鼻器的力量要适中。

远离有害物质：一个人，一包烟，一坐就是一整天。香烟中的有害物质会影响鼻腔功能，过敏性鼻炎人群更要远离香烟。

舌尝思

舌头，肩负着说话、咀嚼、吞咽和辨别味道等重要功能，正因为有舌头、味蕾，我们才能够尝到千奇百怪的味道。

保持口腔湿润：打游戏太过专注常常忘记按时吃饭喝水？记得一定要多喝水！成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取，在高温和干燥的特殊环境下人体需水量会适当增加。

锻炼舌头：可以通过锻炼舌头的灵活度来延缓肌肉衰老。舌抵上腭：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。舌舔牙龈：用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。

避免刺激性食物：减少摄入过热、过辣、过酸的食物，以减少对舌头的刺激，降低口腔炎症的风险。

避免口腔创伤：小心咬伤舌头或其他口腔组织，以减少创伤引起的感染或其他问题。

身本忧

身，即人的身体，主要指肉身的整体感觉，包括冷暖疼痛等。现代医学已经有很多证据表明身体状况对人的情绪有重大影响。身本忧就指出了身体才是忧愁抑郁等负面情绪产生的主要原因。我们过度消耗身体必然烦恼不断。玩游戏享受快乐的同时，也要注意保护自己的身体！

每天运动30分钟：放下鼠标，站起身来活动活动吧！无论是跑步、游泳还是瑜伽等有氧运动，都能有效提高心肺功能和新陈代谢速度。

保证充足的睡眠时间：您是否因为卡关过不去而通宵熬夜减少睡眠呢？良好的睡眠是身体恢复和修复的关键。尽量确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠让你的身体和大脑得到充分的休息。

注意个人卫生：您是否知道，网吧里的鼠标键盘上的细菌很多，一定要勤洗手、勤洗澡、勤换衣物等良好的卫生习惯可以预防细菌和病毒的传播降低生病的风险。

意见欲

意，即人的意识、心思、欲望。人是唯一拥有主观意识的生物，它也带来无尽的烦恼。人类的生活远不止当下，烦恼因此无限生长。意见欲就揭示了这种内在关系，人们想的越多，期望的就越多；心思越重，欲望就越大。

做深呼吸：静心，闭上眼睛，深深吸一口气，之后憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。这样可以提供足够的氧气，帮助我们放松和舒展身体。

合理宣泄：说出来是调节心情最常用且效果最好的方法；写出来，有些人比较内向，遇到事不愿说或不想让别人了解自己的某些事及愤怒情绪，不妨找几张纸，把自己的真情实感写出来，也可以用日记的形式写下来；哭出来，当我们感到压抑、伤心或委屈时，可以用哭作为一种宣泄的方式。

适度娱乐：心情烦闷或压力过大时，可以进行一些自己喜欢的娱乐项目。各位天命人一定从《黑神话：悟空》中收获了很多快乐，身心得到了放松，不偿是一种调节心情的好方法，但游戏虽好，不宜过度透支身体去通关。

虽然这“六根器”不能帮助我们复活孙悟空

但它们会一直像“悟空”一样守护我们

帮助我们度过生活中的“九九八十一难”

取得平安、健康的人生“真经”

PS：如身体确有不适，请立即到医院进行正规的治疗

(责任编辑：林海南)