亲爱的晋中学子们，凉爽的国庆小长假来临，在这个难得的假期里，除了注意温差、放松身体，也别忘了给你的心理来一场舒缓的 SPA。

学校生活充满了挑战和压力。繁重的学业任务、紧张的考试竞争、复杂的人际关系，都可能让我们的心理不堪重负。而国庆小长假，就像是一场及时雨，不仅送走了连续的高温天气，同时也为我们的心理提供了一个绝佳的机会，让我们可以停下匆忙的脚步，关注自己的内心世界。

那么，如何在国庆小长假给心理来个 SPA 呢？我们心育处有几个小妙招给大家！

首先，来一场心灵的“断舍离”。整理自己的思绪，放下那些不必要的烦恼和压力。可以把困扰自己的问题写下来，然后逐一分析，看看哪些是可以解决的，哪些是需要放下的。学会放下，才能让心灵更加轻松。

第二，投入大自然的怀抱。走出家门，去公园、郊外或者山区，感受大自然的美丽和神奇。呼吸新鲜的空气，听听鸟儿的歌声，看看蓝天白云、绿树红花，让大自然的力量滋养我们的心灵。在大自然中，我们可以放松身心，释放压力，找回内心的平静。

再者，培养一个新的爱好。利用假期的时间，尝试一些自己一直想做但没有时间做的事情，比如绘画、书法、摄影、手工制作等。新的爱好可以带给我们新的乐趣和成就感，丰富我们的生活，同时也可以帮助我们转移注意力，缓解压力。

此外，与家人和朋友共度美好时光。和家人一起聊天、看电影、做饭，或者和朋友一起聚会、玩耍、运动。良好的人际关系可以给我们带来支持和温暖，让我们感受到自己的价值和重要性。在与他人的互动中，我们可以分享快乐，分担烦恼，增进彼此的感情。

最后，千万别忘了给自己一些独处的时间。在假期里，找一个安静的角落，泡一杯热茶，读一本好书，或者只是静静地坐着，思考人生。独处可以让我们更好地了解自己，倾听内心的声音，找到自己的方向。

国庆小长假，让我们一起给心理来个 SPA，让心灵在这个假期里得到充分的滋养和放松。愿每一位晋中学子都能拥有一个健康、快乐的心理，以更加饱满的精神状态迎接未来的挑战！

西充县晋城中学心育处

(责任编辑：林海南)